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Fitness-Coach / Personal Trainer / Personal Training
„Wir sind verantwortlich für das, was wir tun, aber auch für das, was wir nicht tun.“ (Voltaire)
Fitness und Gesundheit gehören zusammen
Fitness ist die zweite elementare Stütze für mehr Lebensqualität und die
Basis der körperlichen und geistigen Gesundheit. Verinnerlicht man den
Zusammenhang zwischen Fitness und Gesundheit, fällt es viel leichter, selbst bei
trübem, nassem und kaltem Wetter vor die Tür zu gehen oder bei einem Workout
zuhause aktiv zu sein - auch, wenn man keine Lust dazu hat oder müde ist. Es
lohnt sich!
Optimale Ergebnisse mit individuellen Fitness-Coachings und -Trainings
Bei meinen Fitness-Coachings und -Trainings steht immer der Kunde im
Fokus, der individuell betreut wird. Im ersten Schritt ist es erforderlich, die
Ziele zu erkennen und zu beschreiben.
Im zweiten Schritt ist die aktuelle Situation in Bezug auf momentane Fitness
als auch die weiteren Rahmenbedingungen in Form von Zeit und Ort zu betrachten.
Grundsätzlich gibt es die Möglichkeit, über eine kleine Laufgruppe in die erste
Aktivitätsphase zu gelangen. Der Vorteil von kleinen Laufgruppen ist, dass sich
die Teilnehmer selbst untereinander motivieren bzw. anfeuern. In der Laufgruppe
wird darauf geachtet, dass das Lauftraining auch Kräftigungsübungen und
abschließende Dehnübungen beinhaltet.
Erst im dritten Schritt wird ein individueller Trainingsplan entwickelt,
der Spaß machen und dennoch anspruchsvoll sein soll. Hier werden natürlich die
Wünsche und Vorlieben des Kunden berücksichtigt. Die weitere Möglichkeit
besteht darin, ein sehr konkretes individuelles 1:1 Training durchzuführen, in
dem es um das Erreichen eines herausgearbeiteten Ziels geht; z. B. die
Vorbereitung auf einen Marathon mit bestimmten Zeitzielen, die Steigerung
der allgemeinen körperlichen Fitness oder eine Gewichtsreduzierung
in Kombination mit Ernährung. Auch Coachings und Trainings als Paar
sind möglich, z. B. um gemeinsam an einem sportlichen Wettkampf
teilzunehmen oder sich auf einen wichtigen Lebens-Meilenstein, z. B.
die Heirat oder der Badeurlaub im kommenden Sommer, vorzubereiten.
Völlig
egal, wo das Training stattfindet: Ziel ist es, mit effektiven Trainings,
die motivieren und Spaß machen, optimale Ergebnisse zu erreichen.
Qualifikation
Preise "Fitness"
| Leistung | Beschreibung | Preis inkl. MwSt. | Abrechnungszeitraum |
|---|---|---|---|
| Einzel-Coaching | Individuelles Coaching zu abgesprochenen Themen | 80,00 € | einmalig |
| Paar-Coaching | Individuelles Paar-Coaching zu abgesprochenen Themen | 120,00 € | einmalig |
| Einmonatiges Coaching | Wöchentliche Beratung mit Erfolgskontrolle und Ernährungsplan |
250,00 € | monatlich |
| Dreimonatiges Coaching | Wöchentliche Beratung mit Erfolgskontrolle und Ernährungsplan |
230,00 € | monatlich |
| Sechsmonatiges Coaching | Wöchentliche Beratung mit Erfolgskontrolle und Ernährungsplan |
200,00 € | monatlich |
| Laufgruppe Anfänger | 10 Laufeinheiten à 60 Minuten / Pace: 7 - 8 min/km | 50,00 € | einmalig |
| Laufgruppe Fortgeschrittene | 10 Laufeinheiten à 60 Minuten / Pace: 6 - 7 min/km | 50,00 € | einmalig |
| Spezifische Betreuung nach Absprache | Spezielle Programme mit Laufzeiten von 1 - 12 Monaten, individuell zugeschnitten auf den Kunden |
abhängig vom Umfang | einmalig oder monatlich |
Preise "Betriebliches Gesundheitsmanagement"
| Leistung | Beschreibung | Preis inkl. MwSt. | Abrechnungszeitraum |
|---|---|---|---|
| Vorträge | Impulsvorträge oder Kompaktkurse zu den Bereichen Ernährung und Fitness | abhängig vom Umfang | nach Vereinbarung |
